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男人如何养生保健

1、葡萄干、杏仁、鳄等富含硼的食物。
 
研究表明,硼摄入量最多的男性罹患前列腺癌的几率低65%。
 
2、牛奶、奶酪、豆制品、绿叶菜等富含钙的食物。
 
研究发现,钙摄入量多的男性骨骼更强壮,身材更苗条,这表明男性补钙还有助于减肥。
 
3、谷类、肉类、鱼贝类及啤酒等富含铬的食物。
 
铬有益增强肌肉,有助于保持胰岛素水平,更好地控制血糖水平。
 
4、西红柿、西瓜等富含番茄红素的食物。
 
 
 
有研究显示,番茄红素对预防前列腺癌、结肠癌和直肠癌等男性易患的癌症有显著功效。
 
5、绿叶菜、柑橘、豆类、谷类等富含叶酸的食物。
 
6、沙丁鱼、三文鱼等富含欧米伽3脂肪酸的食物。
 
男性胆固醇代谢最容易紊乱,使其遭受高血压、高血脂、中风等顽症侵袭的机会更多。欧米伽3脂肪酸具有阻止血液凝结、降低甘油三酯等作用,对心血管特别有益。
 
7、动物内脏、海产品、蛋黄等富含硒的食物。
 
多项研究发现,补充硒有助于降低前列腺癌、结肠癌等癌症风险。
 
8、花生、瓜子、黄豆黑豆和豆制品等富含维生素E的食物。
 
维生素E有助于减少眼部疾病、心脏病、癌症以及认知障碍症风险。
 
9、豆制品、花生等富含精氨酸的食物。
 
精氨酸是精子形成的必需成分,它可以促进体内一氧化氮的释放,起到放松血管和增加血流的作用,从而增进男性性欲。
 
 
 
睾丸炎对男性身体的影响
睾丸炎在男性疾病当中确实是有个比较高发病率的。出现了睾丸炎我们更加应当科学的做好治疗。不要拖延了治疗的时间,愿每一个睾丸炎患者早日康复,减少一些不必要的麻烦。
 
睾丸炎的发生对男性身体造成的影响主要有以下几点:
1、精损肾亏:睾丸炎若久治不愈易造成精损肾亏、元气耗损、肢体严寒、腰酸背疼、提早衰老。
2、影响睾丸正常功能:睾丸炎患者的精子活力异常,会出现质量和数量下降的情况,从而无法完成受孕,治疗睾丸炎是治疗精子活力低的重要前提。
3、丧失生育能力:睾丸炎还可导致死精,无精,丧失生

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