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冬季养生小常识有哪些?

导语:中医上普遍认为,冬季是适合养生的季节。但是有哪些冬季养生小常识值得人们的注意,中医养生的方法又有哪些呢?这里为你介绍几个冬季养生小常识。了解这些常识能让你更健康的养生。

保健养生必知的冬季养生小常识

  在这个暴寒的冬季,我们要如何保养自己的身体,如何保养皮肤呢?中医养生强调,冬季是适合养生的季节。那么要过一个好冬季,要怎么做呢?冬季养生小常识有哪些?怎样才能让冬季养生变得更加的简单呢?这里中医美容小编为你介绍几个冬季养生小常识,让你过一个温暖健康的冬季。

  不宜勤洗澡:阳气内敛之时,若加汤火所逼,肯定会出大汗。中医认为汗为心之液,属于人体内的阴液,不能随意损伤。过多或过度的出汗,容易损伤阴液,不符合冬季藏的养生要点而且阳气会随阴液发泄耗散,从而导致人体免疫功能下降,骨肉疏薄,易于伤动,多感外疾。

  冬令进补应顺应自然,注意养阳,以滋补为主。根据中医“虚则补之,寒则温之”的原则,在膳食中应多吃温性、热性、特别是温补肾阳的食物进行调理,以提高机体的耐寒能力。冬季“食补”,应供给富含蛋白质、维生素和易于消化的食物。可选食:粳米、籼米、玉米小麦黄豆、豌豆等谷豆类;韭菜、香菜、大蒜、萝卜、黄花菜等蔬菜羊肉、狗肉、牛肉鸡肉及鳝鱼、


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